segunda-feira, 21 de julho de 2014

Cuidados com banho quente



Banhos quentes removem a camada protetora da pele chamada manto hidrolipídico, deixando-a seca e desidratada.

Para que isso não aconteça, o ideal é que a água esteja morna e o banho não passe de 15 minutos. Prefira sabonetes com PH neutro e hidratantes. Nos cabelos utilize produtos que que tratam e protegem de qualquer tipo de dano.

Depois do banho use loção corporal que proporcione hidratação máxima da pele, hidratando principalmente as regiões mais ressecadas como as mãos, cotovelos, joelhos e pés.


quarta-feira, 16 de julho de 2014

Bolo de milho em duas versões



Confira agora duas receitas de bolo de milho, uma na versão fit (com ingredientes mais saudáveis) e outro na versão normal. Qualquer um dos dois são muito gostosos, fica a critério de quem vai fazer, certo?

BOLO DE MILHO FIT

2 latas de milho verde (ou 5 espigas de milho)
5 ovos
1 copo de leite desnatado
5 colheres de sopa de farinha de arroz
1 copo de açúcar demerara
1 colher de sopa de fermento em pó

Bata tudo no liquidificador e forno por cerca de 40 minutos.


BOLO DE MILHO

2 latas de milho verde (ou 5 espigas de milho)
5 ovos
1 copo de óleo
1 copo de leite
1 copo e meio de açúcar
5 colheres de sopa de milharina ou farinha de trigo
1 colher de sopa de fermento em pó.

Bate tudo no liquidificador e forno por cerca de 40 minutos.

terça-feira, 15 de julho de 2014

Receitas naturais para emagrecer!

Confira essas duas receitas naturais para ajudar no seu emagrecimento!





1- O gengibre acelera o metabolismo e diminui o apetite. Então, use duas colheres de café de gengibre picado com uma xícara de água, ferva por 10 minutos. Beba 4 xícaras por dia. Mas atenção! Se se você sofre de hipertensão ou tem o estômago sensível, não tome este chá.



2-A carqueja quebra as células de gordura e ajuda a eliminar líquidos. Então utilize 3 colheres de folhas de carqueja com meia xícara de água. Deixe ferver por 3 minutos e depois abafe por 10 minutos e coe. Beba 3 xícaras por dia.

segunda-feira, 14 de julho de 2014

Benefícios da chia



Já ouviu falar na Chia?

Um grão que está muito na moda entre as pessoas que fazem dieta e querem ter uma vida mais saudável!

A chia por ser uma boa fonte de fibras dá a sensação de saciedade por um tempo maior que os alimentos pobres nesses nutrientes , e também ajuda no trânsito intestinal. Ela é uma grande fonte de vitaminas e minerais como cálcio, fósforo, magnésio, potássio, ferro, zinco, e cobre, além de possuir fibra, proteína, antioxidantes como o ácido cafeico e o ácido clorogênico, e ômega 3 presente em cada porção!

É muita coisa boa hein?!

Mas atente-se pois cada colher de sopa de chia tem 70 calorias! Você pode usá-la na preparação de bolos, pães, ou direto em iogurtes, sucos, sopas, etc.

Mas antes de começar a fazer uma dieta a base de qualquer grão, consulte sempre um médico, certo!?


Fica a dica ;)

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