terça-feira, 27 de janeiro de 2015

Alimentos aliados do bom humor



Muitas pessoas nem imaginam, mas o bom humor e a sensação de bem-estar podem ser alcançados através dos alimentos certos. Tudo isso ocorre porque os alimentos são responsáveis por despertar os neurotransmissores, liberando substâncias como a serotonina e dopamina.  
Depois de ingerir boas doses de disposição, estamos aptos para mais um dia cheio de atividades. Afinal, é bacana está bem disposto e recarregar as energias diariamente, não é mesmo? Quais são estes alimentos aliados quando o assunto é bom humor e energia? Vamos conferir:

Aveia
A aveia é um cereal extremamente nutritivo e rico em vitaminas importantes ao organismo. Auxilia na sensação de bem-estar, pois possui altas doses de triptofano, substância que libera no organismo doses de serotonina. Rica em selênio, também irá auxiliar na produção de energia. Para um dia mais produtivo é ideal investir no consumo da aveia pela manhã, com frutas ou no preparo de vitaminas e mingaus. 

Chocolate
O queridinho é aliado número um da sensação de bem-estar. Chocólatras de plantão, agradecem, não é mesmo? Além do açúcar, o chocolate também possui minerais potentes, como o magnésio, manganês e cobre. Alguns destes nutrientes podem ficar em falta no período menstrual, explicação para o maior desejo por chocolates nessa época. 

Banana
A banana é rica em carboidratos também responsáveis pela produção da serotonina. Repleta de vitamina B6, é considerada um alimento saudável e energético. Vale a pena experimentar banana com aveia, uma fonte inesgotável de energia e saúde. 

Folhas verde escuras
As folhas verde escuras são repletas de magnésio, substância importante na produção de energia. Este alimento é altamente nutritivo para a saúde devido a existência de diversas vitaminas, como: A, C e do complexo B, aliadas do sistema nervoso. 

Noz e castanhas
Alimentos oleaginosos são fontes inesgotáveis de energias. Castanhas, Noz, amêndoas e principalmente a castanha-do-brasil são ótimas no combate ao estresse devido a alta quantidade de selênio, potente antioxidante. 



sexta-feira, 23 de janeiro de 2015

Volta às aulas - prevenção de doenças de verão



O ano letivo vai começar. Muitas crianças sofrem para abandonar hábitos cultivados durante as férias, como dormir tarde, não ter horários tão rígidos para fazer refeições e passar mais tempo em casa. É hora de retornar às salas de aula e retomar a rotina. O clima quente e semiúmido com a estação chuvosa e o fato de permanecerem em locais fechados pode proporcionar o aparecimento de algumas doenças. Por isso, pais e escolas devem ficar atentos a eventuais sinais que as crianças venham a apresentar.

No topo da lista das “doenças de verão”, está uma virose causada por um vírus conhecido como rotavírus, que geralmente ataca o sistema gastrointestinal e é capaz de causar diarreia e vômito. Além disso, há pediculose (piolhos), gripes, resfriados e conjuntivite. Elas surgem principalmente pelo contato mais próximo entre as crianças. Outro ponto importante é que o ar-condicionado ajuda a proliferar bactérias e fungos, por isso exige manutenção e limpeza constantes. Para auxiliar os pais a readaptar o cotidiano de seus filhos e proteger sua saúde, Redoxitos®, vitamina C em formato de gominha para crianças de 4 a 10 anos, listou algumas dicas:

- Manter as crianças hidratadas. Elas gastam muita energia, o que contribui para a perda de líquido e ressecamento das mucosas. Nem sempre elas pedem água ou dizem estar com sede, por isso, é importante oferecer com frequência.
- Utilizar toalhas úmidas, umidificadores caseiros ou bacias de água nos ambientes mais fechados.
- Evitar exercícios físicos entre as 10 e 16 horas. Neste período o sol é mais forte com risco aumentado de desidratação e queimaduras solares.
- Evitar locais fechados. Ambiente arejado, bem ventilado e limpo afasta os riscos de doenças respiratórias.
- Orientar as crianças sobre a importância da higienização constante das mãos, já que muitas vezes são condutoras de doenças.

A imunidade deve ser sempre fortalecida por meio de cuidados nos hábitos diários. Em especial, com uma dieta saudável e bem balanceada, ingestão de vitaminas, principalmente a C, uma rotina ativa com a prática de esportes, de preferência ao ar livre e ao manter as vacinas em dia. Com esses cuidados, dificilmente a criança necessitará de medicamentos ou de outros cuidados médicos para melhorar sua imunidade.


segunda-feira, 19 de janeiro de 2015

Mudanças simples que ajudam a construir um futuro melhor!




Cada vez mais, a população tem acompanhado a situação hídrica no País. O que antes era um problema que afetava somente uma parcela dos brasileiros, hoje atinge grandes metrópoles como São Paulo e Rio de Janeiro. E, neste cenário, está a nova forma como nos relacionamos com um dos nossos bens mais preciosos.


 Para levar o debate sobre a importância da economia de água para os jovens, a Unilever reuniu o empreendedor social Renê Silva e a cantora Preta Gil em um bate-papo no Morro do Alemão, no Rio de Janeiro. O encontro, realizado em dezembro do ano passado, discutiu como medidas simples podem fazer a diferença para garantir o acesso de todos à água de qualidade.


 “O resultado esta capturado em um vídeo que retrata o papel de cada um para garantir o acesso à água de qualidade, além de trazer dicas que podem ser adotadas por todos. Sabemos que mudanças simples de comportamento, quando adotadas em massa, podem gerar grandes economias, e é nosso papel trazer esse tema à tona em um momento delicado como este que o país está vivendo”, comenta Diego Colicchio, diretor de Marketing de Home Care e Marca Corporativa da Unilever.



 A ação faz parte do Projeto Sunlight, criado pela Unilever em 2013, e que tem como objetivo motivar milhões de pessoas a viverem de modo mais sustentável, inspirando-as a construírem uma sociedade melhor para as gerações futuras. Já em seu primeiro ano, o Projeto Sunlight transformou a vida de dois milhões de crianças nos Estados Unidos, Reino Unido, Brasil, Índia e Indonésia e inspirou mais de 100 milhões de pessoas em todo o mundo a adotarem comportamentos mais conscientes.

 “Somos uma empresa pioneira em trazer a sustentabilidade para o centro do modelo de negócios. Acreditamos que ser sustentável não permeia apenas temas ambientais, mas refere-se a uma visão holística para as questões sociais que podem ser transformadas positivamente através das iniciativas que estamos promovendo, como o Projeto Sunlight.”, finaliza o executivo.

quinta-feira, 15 de janeiro de 2015

Como proteger os bebês de assaduras no verão



O verão exige cuidados especiais com o bebê. As altas temperaturas típicas da estação potencializam a incidência de irritações na pele, como as assaduras e as brotoejas, que causam desconforto principalmente na região das dobras de pele. Por isso, os pais devem se atentar para algumas dicas durante a temporada para manter a pele de seu filho macia, sedosa e saudável.
As temidas assaduras, por exemplo, podem ter a sua incidência aumentada nessa época. Além de incomodar muito o bebê, elas podem causam dor e originar micoses se não tratadas adequadamente. “A assadura é um tipo de dermatite causada pelo contato das fezes e da urina com a pele do bebê, que é extremamente sensível e delicada. Com o calor, essa região, quando muito abafada, sofre ainda mais irritações, inchaços e vermelhidões. Em alguns casos, o problema pode se agravar e chegar até a provocar pequenas lesões na pele”, explica o pediatra Marcelo Reibscheid, integrante da Sociedade Brasileira de Pediatria.

Outra irritação característica do verão é a brotoeja. Mais comumente identificada pelas pequenas bolinhas avermelhadas que aparecem em locais de dobras da pele como pescoço, axilas ou na região das fraldas, ela pode causar coceira e tornar-se foco de infecções.  “A brotoeja é uma dermatite inflamatória aguda que surge quando ocorre uma obstrução das glândulas de suor da pele, impedindo a saída do mesmo Como o suor é mais abundante no calor, ela se torna mais frequente nessa época do ano”, esclarece.

Para prevenir e manter seu filho livre de problemas da pele relacionados ao calor, o ideal é trocá-lo sempre que perceber sua fralda molhada ou suja. Além disso, é essencial limpar bem a pele e aplicar o creme antiassaduras em todas as trocas. A lanolina, presente na fórmula de Bepantol® Baby, forma uma barreira protetora transparente no bumbum, e a pró-vitamina B5 (dexpantenol) penetra na pele do bebê, deixando-a mais resistente e protegida.
É importante também tomar algumas atitudes para evitar a transpiração e o calor excessivo comuns nessa época do ano. Na hora de escolher o que vestir, vale apostar em roupas leves e confortáveis e priorizar os tecidos de algodão, que permitem uma melhor absorção da transpiração em relação aos sintéticos. Em situações de calor excessivo, outra dica é deixar a criança sem fralda durante alguns períodos ao longo do dia. Para segurar o bebê ao colo, também deve-se evitar as peças de materiais que possam irritar a pele dos pequenos. Em dias de muito calor, procure manter a criança em locais frescos e arejados, na sombra e ao ar livre. Vale tudo para cuidar da saúde e do bem-estar do seu filho!

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